Lista de verificación para la higiene personal de la mujer

Last Updated on junio 20, 2022 by Janca PL

El valor que se le da a la buena higiene personal es merecido. Adquirir y mantener buenas prácticas de higiene personal ofrece varios beneficios a las personas. En primer lugar, las buenas prácticas de higiene salvaguardan su salud.

Cuando observa prácticas higiénicas, como lavarse las manos regularmente, reduce la cantidad de gérmenes que está transfiriendo a las superficies. El simple acto ralentizará la multiplicación de gérmenes. Por lo tanto, esto reducirá sus posibilidades de enfermarse y contraer virus.

Una buena higiene personal también aumenta su confianza y autoestima. Te sentirás más cómodo interactuando con la gente cuando no tengas que preocuparte por tu higiene. La confianza también tendrá un impacto positivo en la forma en que la gente te responde.

Sin embargo, una higiene adecuada también incluye una buena salud vaginal . Sin embargo, hablar de nuestros genitales se considera tabú en muchos lugares. Debido a esto, las mujeres tienden a guardar sus problemas vaginales para sí mismas.

Deberíamos hablar sobre la salud vaginal a menudo. De hecho, se descubre que al menos  dos tercios de las mujeres millennial se han sentido inseguras acerca de sus olores vaginales. Debido a esto, tienden a tener menos confianza.

Ser abierto sobre el tema ayudará a cada mujer a saber que siempre puede buscar ayuda. Pero si no está segura, aquí hay una lista de verificación para mantener la higiene personal de una mujer de manera adecuada.

Desarrollar Prácticas Sexuales Seguras

El sexo tiene múltiples beneficios para las mujeres entre ellos mejor sueño y disminución de la depresión o ansiedad. Un promedio de sexo dos veces por semana es suficiente para las mujeres más jóvenes, mientras que las mujeres mayores pueden hacerlo al menos una vez por semana. Sin embargo, debe tener cuidado y practicar sexo seguro si lo hace de manera casual.Trate de tener un número limitado de parejas sexuales y use siempre un condón. Debe tener cuidado con las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y los efectos que tienen en su salud. Las ETS comunes incluyen herpes genital, gonorrea, clamidia y sífilis. Algunos de estos son tratables, sin embargo, algunos solo se pueden controlar.Los primeros signos de una ETS incluyen olor vaginal acompañado de secreción coloreada, llagas en la boca y el ano, dolor pélvico y picazón vaginal. En caso de que tenga alguno de los signos, debe visitar un centro médico.Con medicación, la mayoría de los signos desaparecerán. También debe hacerse chequeos regulares si es sexualmente activo.

Mantener su ropa interior limpia y seca

Asegúrese de mantener la vagina y la ropa interior secas en todo momento. Asegúrate de limpiarte la vagina después de orinar. La práctica de limpiar tu vagina asegurará que tu braga permanezca seca y no tengas ningún mal olor.Otro beneficio de mantener su ropa interior limpia es que reducirá las posibilidades de contraer una infección. También deberías considerar usar protectores diarios. Son similares a las toallas sanitarias y absorben el flujo vaginal .El flujo vaginal es normal. Es el mecanismo de autolimpieza de la vagina en acción. Eliminando toxinas e hidratando la zona. Las propiedades de la descarga variarán durante las diferentes etapas de su ciclo menstrual.Debe evitar usar polvos de talco o limpiar la secreción porque puede provocar irritación y sequedad. Cuando la vagina se irrite y pique, ten en cuenta que no debes rascarla pase lo que pase. En su lugar, busque el mejor medicamento para aliviar la picazón vaginal que pueda encontrar sin receta.

Cambiar su toalla sanitaria con regularidad

La frecuencia con la que cambias tu toalla sanitaria cuando estás menstruando variará dependiendo de tu flujo. Si tiene un flujo normal, es recomendable cambiar las toallas sanitarias cada 4 a 6 horas.Sin embargo, se recomienda un intervalo más corto de 3 a 4 horas si tiene un flujo abundante. Para los tampones, se recomienda un cambio cada 6 horas. La práctica reducirá el riesgo de contraer una infección, irritación de la piel, erupciones cutáneas y mal olor.Si prefiere toallas sanitarias reutilizables o copas menstruales, asegúrese de lavarlas y secarlas correctamente. Si lo hace, reducirá el riesgo de infecciones.

Evite usar jabón en su vagina

Tomar duchas regulares es una buena práctica . Ayuda a eliminar los gérmenes y la acumulación de sudor durante el día. Se recomienda ducharse al menos un día, sin embargo, no debe usar jabón en la vagina. Como se indicó anteriormente, la vagina se limpia sola, por lo tanto, no es necesario que interfieras.Usar jabón hará más daño que bien. El jabón puede interferir con tu pH, matar bacterias buenas en tu vagina o incluso causar irritación. A la larga, incluso puede contraer una candidiasis. Debes evitar las duchas vaginales.Asegúrese de ducharse después del coito para evitar contraer una infección urinaria (ITU). Debes usar agua tibia y solo hacer limpieza externa.

Mantén tu vello púbico

Contrariamente a la creencia popular, tu vello púbico es saludable y beneficioso. El vello púbico protegerá tu vulva de infecciones bacterianas. Es importante mantenerlo limpio y bien cuidado. Sin embargo, si decide deshacerse de su vello púbico, hay algunas cosas que debe tener en cuenta.Use máquinas de afeitar eléctricas en lugar de su máquina de afeitar ordinaria. Las máquinas de afeitar eléctricas tienen una menor probabilidad de causar lesiones o hematomas. Por lo tanto, hay menos posibilidades de que contraiga una infección.

Limpie en la dirección correcta

Puede sonar a conocimiento común, pero parte de la población desconoce en qué dirección se debe limpiar. Al limpiar la vagina, lo mejor es un movimiento de adelante hacia atrás. Te limpias desde la vagina hasta el ano.El movimiento asegurará que no arrastres ninguna bacteria desde tu ano a tu vagina y te provoques una infección urinaria.

Visite a su médico regularmente

Debe realizar autoexámenes regulares de su área genital. Asegúrese de tomar nota de cualquier cambio, como hinchazón, erupciones u olor en su secreción. Puedes darte cuenta cuando tu cuerpo está apagado. También debe programar visitas regulares a su médico para realizar un seguimiento de su salud. Los chequeos regulares lo ayudarán a identificar cualquier enfermedad o anomalía en desarrollo en su cuerpo. También es crucial que desista de automedicarse. Deja que los médicos hagan su trabajo.

Vídeo sobre Higiene personal para la mujer❤️

Conclusión

Debe mantener altos estándares de higiene personal y salud en general. Su higiene juega un papel clave durante las interacciones interpersonales y afectará su confianza. Por lo tanto, debe adoptar buenas prácticas de higiene .

Una buena higiene le asegurará vivir una vida sana y libre de enfermedades. Tu actividad sexual también está muy ligada a la higiene. Asegúrese de que su pareja sexual sea responsable y tenga una buena higiene personal.