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Last Updated on junio 25, 2022 by Janca PL
7 beneficios de un entrenamiento en trampolín: además de ser una actividad divertida para hacer cuando quieres pasar tiempo con la familia, o cuando los niños están aburridos dentro de la casa y no tienen nada que hacer, los trampolines también son un gran ejercicio . Si actualmente está indeciso sobre la compra de un trampolín, este artículo seguramente inclinará la balanza a favor de que compre un trampolín para usted y su familia.
Antes de comprar un trampolín para el entrenamiento, le recomendamos que lea las reseñas del especialista Nolan Harris.
Los trampolines tienen muchas ventajas y pocas desventajas. También son una gran adición a su patio trasero. No solo para los niños, ¡también para los padres! ¡ Aquí hay una lista de razones por las que debería invertir en un trampolín hoy!
Por qué debería comprar un trampolín
La mejor parte del ejercicio de trampolín es que no es una tarea. No solo ayuda a cada parte de tu cuerpo, sino que también es divertido. Asegúrese de obtener un trampolín de 12 pies con recinto o uno de 14 pies, para que tenga más espacio para rebotar a su gusto. Un trampolín más grande también significa que hay menos posibilidades de que alguien se caiga por los lados en ausencia de una red de cerramiento.
- Fortalece tus huesos
Si tienes huesos débiles y quebradizos, prueba un entrenamiento de trampolín hoy. Saltar en trampolines fortalece los huesos y lo protege de enfermedades como la osteoporosis. Los huesos tienden a debilitarse si no hay estrés físico en el cuerpo durante mucho tiempo, y solo se fortalecen cuando hay estrés físico constante. Rebotar en un trampolín es una excelente manera de trabajar contra la gravedad y reconstruir tus huesos. Cuando saltas en un trampolín, fortaleces tus huesos y músculos y reduce el riesgo de lesiones. - Elimina toxinas y desechos del cuerpo
Rebotar en el trampolín ayuda a limpiar el sistema linfático, lo que a su vez ayuda a que el cuerpo se deshaga de toxinas y desechos. Si tu cuerpo está casi siempre expuesto a contaminantes, ¡un trampolín será ideal para ti!El sistema linfático se ve muy afectado cuando hay movimiento en el cuerpo, especialmente el movimiento físico como caminar y correr. La desintoxicación constante del cuerpo también puede conducir a una piel más saludable , un metabolismo alto y un cuerpo joven. - Hace que tus células sean más fuertes
Actividades como saltar en un trampolín pueden hacer que los 37 billones de células de su cuerpo se muevan hacia arriba y hacia abajo. La gravedad y la presión que ejerce sobre cada célula individual pueden hacer que se vuelvan más fuertes, lo que, a su vez, puede aumentar la energía celular y la función en las mitocondrias. Puede que no nos demos cuenta de esto, pero la salud celular es bastante esencial para que un ser humano sobreviva. Si hay daño celular en el cuerpo de un individuo, puede sufrir enfermedades crónicas. - Mejora la digestión
Rebotar en un trampolín también puede ayudar con la digestión. Si usted es un paciente de estreñimiento y no parece desaparecer, debe intentar saltar en un trampolín. Así es como funciona . Saltar arriba y abajo estimula y relaja el músculo alrededor del tracto digestivo. El peristaltismo digestivo mejorado significa que el cuerpo puede procesar fácilmente los nutrientes. Si sufres de estreñimiento, prueba un entrenamiento de trampolín hoy y comprueba los resultados por ti mismo. - Aumenta el equilibrio y la coordinación
Además de fortalecer sus huesos y células, rebotar en un trampolín también puede ayudar a mejorar la coordinación de su equilibrio y cuerpo. Esta es la razón por la que las gimnastas prefieren los trampolines: son excelentes para mejorar la coordinación. Esto es lo que sucede cuando saltas . Estimula los nervios oculares y el canal auditivo interno. Los rebotes también condicionan a tu cuerpo para que reaccione con bastante rapidez. Esto también puede ser útil para las personas mayores que necesitan aprender a equilibrar sus cuerpos. Esto puede prevenir una lesión grave en la cabeza o la cadera. Esto también es útil para los atletas que buscan recuperar el equilibrio después de una lesión grave . Si ha estado saltando en un trampolín por un tiempo, también aliviará el dolor de las articulaciones y el cuello. - Ayuda con la pérdida de peso
Otra gran razón por la que debería comprar un trampolín es para perder peso. Si está tratando activamente de perder peso, asegúrese de agregar algún ejercicio de trampolín en su rutina diaria. Se sabe que rebotar en el trampolín aumenta su tasa metabólica. Cuando su metabolismo aumenta, la grasa de su cuerpo se libera como energía más rápido y lo ayuda a perder peso. Su tasa metabólica se eleva durante al menos 24 horas después de dejar de saltar. Rebotar en el trampolín también ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas y desechos, lo que también es excelente para ti si estás tratando de perder peso. Los trampolines de 12 pies son perfectos para su entrenamiento diario de pérdida de peso . - Calmante para el estrés
En el ajetreo y el bullicio de la vida, tendemos a olvidarnos de cuidar nuestra mente. Incluso si estamos probando cosas nuevas para cuidar nuestro cuerpo, casi nunca pensamos en la mente. Esto tiene que cambiar, especialmente en este día y edad. Más personas deberían comenzar a priorizar su salud mental, ya que es tan importante como su salud física. En los últimos tiempos, las condiciones mentales como la ansiedad y la depresión se están volviendo bastante comunes, y es por eso que ya es hora de que todas y cada una de las personas se aseguren de cuidar su cuerpo y su mente.
Si está buscando formas de darle un descanso a su cuerpo Y mente, lo ha encontrado: los trampolines. Así es; los trampolines no solo son excelentes para su salud física sino también para su salud mental. Los trampolines aumentan la circulación sanguínea en su cuerpo, lo que envía una gran cantidad de oxígeno fresco a su cerebro, lo que puede aumentar el enfoque. Si te distraes con facilidad y tienes problemas para concentrarte en las tareas diarias, ¡asegúrate de probar un entrenamiento de trampolín pronto! Saltar en un trampolín puede liberar endorfinas en el cuerpo, lo que automáticamente pondrá al individuo de buen humor y aumentará el optimismo.